Ещё одна модная диета — питание по генотипу

В выходные прочитала про одну забавную диету, предложенную известным американским диетологом Питером Адамо. Этой диете не менее пяти лет, но у нас она мало известна. Суть её состоит в том, что в наших генах заложена склонность к определённой пище. И питаясь “своей” едой человек может легко похудеть и держать себя в форме долгие годы.

Ещё одна модная диета - питание по генотипу

Модная диета — питание по генотипу

Диетолог выделил шесть генетических типов и для каждого разработал отдельную диету. Свой генотип можно определить даже по внешним признакам. Но лучше, если у вас достаточно денег и вы консультируетесь у грамотного диетолога, сделать анализ ДНК, и тогда вы уж точно будете знать, что нужно кушать, а что  — “не в коня корм”.

Надо сказать, что недавно учёные Стэнфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике и подтвердили её эффективность. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, а другой просто искусственно ограничили калорийность пищи. Оказалось, что вес добровольцев из первой группы уходил в 2,5 раза быстрее и результат держался дольше, чем у тех, кто сидел на низкокалорийной диете.

Диетологи говорят, что питаться по генотипу не сложно, и жёстко ограничивать себя в любимых лакомствах не придется. Однако это не очередная краткосрочная борьба с лишними килограммами, а образ жизни, предписанный нам природой.

Итак, определяем свой генотипу:

Охотник

Признаки: стройность, худощавость, часто — склонность к аллергии и астме.

Основа диеты: нежирная говядина и баранина, лосось, морская рыба, твердые сыры, коричневый рис, грейпфрут, брокколи, артишоки.

Поменьше: орехи, злаки, мягкие сыры.

Учитель

Признаки: крепкое, мускулистое телосложение (если посещаете спортзал, быстро набираете мышечную массу), гибкость, жилистость, устойчивость ко многим видам бактерий.

Основа диеты: индейка, рыба, белое куриное мясо, бобовые, нежирные сыры, тофу,  растительное масло, авокадо, морковь.

Поменьше: кондитерские изделия, сахар, красное мясо.

Исследователь

Признаки: сухощавость, узкие бедра, широкие плечи, часто — повышенная чувствительность к кофеину и алкоголю.

Основа диеты: печень, баранина, бобовые, моцарелла, имбирь, разные ягоды.

Поменьше: алкоголь и кофе.

Собиратель

Признаки: плотное телосложение, возможна склонность к полноте.

Основа диеты: нежирная баранина, индейка, пикша, яйца, грецкие орехи, шпинат и другие продукты, богатые протеином

Поменьше: жареная и приготовленная в микроволновой печи пища.

Вас заинтересовала информация в данной или любой другой статье на блоге? Но Вы не уверены, что это Вам подходит?  Просто поговорите со мной. Разговор в течение 30 минут бесплатен!

Поговорить с Ириной Жигаловой

Интересно? Расскажите друзьям!

Воин

Признаки: высокие, и обычно очень худые в молодости, часто начинают полнеть в среднем возрасте.

Основа диеты: морепродукты и растительная пища — арахис, кедровые орехи, капуста всех сортов.

Поменьше: мясо и мучное (макароны, белый хлеб и т.д.)

Кочевник

Признаки: широкая «тяжелая» кость, длинные ноги, часто — слабая иммунная система.

Основа диета: пища, богатая жирными кислотами — яйца, говядина, палтус, лосось, сельдь, печень, икра, сыр «чеддер», орех пекан.

Поменьше: каши, ячмень, овес, рожь и другие злаковые.

Кстати, генный тип влияет не только на рацион нашего питания, но и определяет, какая именно физическая нагрузка поможет нам держать себя в тонусе.

А Вы что думаете по поводу данной диеты? Получилось у Вас отнести себя к какому-то генотипу? Если да, то как Вам “продуктовый набор”, предназначенный для Вас природой? Пишите или поговорите со мной онлайн о своём опыте похудения.

Начать зарабатывать онлайн

Источник.



Интересно? Расскажите друзьям!

Рекомендую прочитать!

  • Мужчины остаются детьми до 43 летМужчины остаются детьми до 43 лет Социологи из Великобритании провели опрос среди мужчин и женщин с целью выяснить, в каком возрасте человек взрослеет не биологически, а внутренне. Все мы сталкивались с казалось бы […]
  • А Вы больны соцсетями?А Вы больны соцсетями? Приветствую вас, друзья! Сегодня хочу обсудить с вами важный вопрос - зависимость современных людей от социальных сетей. По данным исследований, почти 60% детей и подростков проводят […]
  • Скажи мне, что ты ешь, и я скажу — кто ты (тест)Скажи мне, что ты ешь, и я скажу — кто ты (тест) Сегодня суббота и можно немного отдохнуть от серьёзных дел. Недавно в “КП” я увидела тест, обещающий по гастрономическим пристрастиям дать психологическую оценку тестируемого. Я […]

6 комментариев

  1. Ирина Жигалова

    Медики рассказали, как на самом деле надо худеть

    Учёные из Медицинской школы Массачусетского университета и Университета Раша решили выяснить, почему большинство диет для похудения не приводят к снижению веса.

    Секрет оказался прост!

    Человек может сбросить вес, сев на абсолютно любую низкоуглеводную или низкожировую диету. “Фишка” заключается в том, что результат может быть достигнут только в том случае, если человек изменит свой образ жизни: начнёт выполнять физические упражнения, научится понимать и контролировать свой голод, будет уделять больше внимания общему состоянию организма.

    То есть для похудения нужно не только рационально питаться, но делать это разумно и с добавлением достаточной физической нагрузки. А вот лень и умственную пассивность необходимо исключить.

    Источник: http://www.kp.ru/daily/26123.4/3015738/.

  2. Ирина Жигалова

    Рейтинг «самых тучных стран» за 2013 год:

    1. Мексика — 32,8%
    2. США — 31,8%
    3. Сирия — 31,6%
    4. Венесуэла, Ливия — 30,8%
    5. Тринидад и Тобаго — 30,0%
    6. Вануату — 29,8%
    7. Ирак, Аргентина — 29,4%
    8. Турция — 29,3%
    9. Чили — 29,1%
    10. Чехия — 28,7%
    11. Ливан — 28,2%
    12. Новая Зеландия, Словения — 27,0%
    13. Сальвадор — 26,9%
    14. Мальта — 26,6%
    15. Панама, Антигуа — 25,8%
    16. Израиль — 25,5%
    17. Австралия, Сент-Винсент — 25,1%
    18. Доминиканская Республика — 25,0%
    19. Великобритания, Россия — 24,9%
    20. Венгрия — 24,8%

  3. ох, я, наверное, «собиратель»….но, без микроволновки жить не могу(

  4. Ирина Жигалова

    Имхо, питание по своей карте ба цзы круче. Плюс сезон можно учитывать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *