В последнее время про чай и кофе чего только не пишут. Не понятно уже, вредны они или полезны. Ученые из Канадского Университета Гельф решили внести свою лепту и изучили влияние любимых всеми напитков на процесс похудения.
Как похудеть на кофе и чае по-быстрому
Все знают, что кофеин, содержащийся в кофе и чае, усиливает обменные процессы. Получается, что, например, кофе поможет похудеть. Но, как выяснили канадские эксперты, если запивать им жирную пищу, кофе не только теряет свои “похудательные” свойства, но и способствует резкому повышению сахара в крови.
Давно известно, что употребление жирных продуктов повышает уровень сахара в крови. Это связано с тем, что на переработку большого количества жиров требуется повышенная доза инсулина. Сейчас же учёные выяснили, что кофе усиливает негативное действие жиров на сосуды как минимум в 2 раза! Кофеин, содержащийся в кофе, сгущает кровь, что еще заметнее тормозит процесс нормального всасывания жиров и переработки сахара.
Доктор Мари-Солей Бодуан, руководившая экспериментом, рекомендует воздержаться от того, чтобы запивать жирную трапезу кофе. То есть никаких булочек с маслом или колбасой на завтрак! Лучше съесть нежирный творог или сыр, немного несладкого фруктового джема. Да и вообще, пищу желательно ничем не запивать (прощай компот, чай/кофе после любого приёма пищи). В крайнем случае можно выпить немного воды комнатной температуры.
Так что, если вы хотите быстро похудеть, кофе придётся пить отдельно от пищи — примерно через час после еды и не больше двух чашек в день.
А что же канадские учёные выяснили про чай? Оказывается, простой чёрный чай замечательно способствует похудению. В нём содержится большая концентрация соединений, которые снижают всасывание жиров в кишечнике. Эти “похудательные” чудо-ферменты называются теафлавин и теарубигин. Они же помогают держать в норме “плохой” холестерин.
Однако стоит заметить, что речь идёт о “пустом” чёрном чае, без молока или сливок. Молочные белки связывают теафлавин и теарубигин, в результате чего они выпадают в осадок. Поэтому, если хотите похудеть, пейте чёрный чай без молока. Конечно, сахар, сладости и прочие десерты тоже лучше исключить.
А Вы что думаете про исследования канадских учёных? Поможет ли чай и кофе сбросить лишние килограммы? Или лучше использовать эти напитки, чтобы придать себе бодрости? Пишите комментарии, рассказывайте о своих проблемах в борьбе с лишним весом.
Никогда не воспринимала кофе как продукт для похудения. Для меня это удовольствие в превую очередь.
Кстати, кофеин в таблетках применяют перед «похудательными» тренировками. Не знаю, чего тут больше — вреда или пользы.
Мой любимый напиток- черный, свежезаваренный, крепкий чай. Еще я люблю добавлять самые разные травки, их у меня хватает. На даче стригу постоянно, зимой использую засушенные травы. Мне пока особо не удалось похудеть, худела зимой, когда ходила в бассейн. Сейчас есть желание ходить в тренажерный зал. Вот там можно точно похудеть!
Да, Людмила, без достаточного количества физической активности сложно держать себя в форме. Но постройнетьпомогают не только бассейн и тренажёрный зал. Даже интенсивнаяходьба 1-1,5 часа в день поможет приобрести подтянутое и здоровое тело.
Я думаю, ни чай , ни кофе сбросить вес не помогут. Как не крути, но чтобы иметь стройную фигуру придется попотеть, занимаясь физическими упражнениями, и научиться правильно питаться и пить воду.
Вот и я, Ирина, думаю, что не следует надеяться на чудо в плане обретения отличной фигуры. Только здоровое питание, правильный питьевой режим и физические упражнения дадут эффект. Да и его ещё надо добиться!