Ещё одна модная диета — питание по генотипу

В выходные прочитала про одну забавную диету, предложенную известным американским диетологом Питером Адамо. Этой диете не менее пяти лет, но у нас она мало известна. Суть её состоит в том, что в наших генах заложена склонность к определённой пище. И питаясь “своей” едой человек может легко похудеть и держать себя в форме долгие годы.

Ещё одна модная диета - питание по генотипу

Модная диета — питание по генотипу

Диетолог выделил шесть генетических типов и для каждого разработал отдельную диету. Свой генотип можно определить даже по внешним признакам. Но лучше, если у вас достаточно денег и вы консультируетесь у грамотного диетолога, сделать анализ ДНК, и тогда вы уж точно будете знать, что нужно кушать, а что  — “не в коня корм”.

Надо сказать, что недавно учёные Стэнфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике и подтвердили её эффективность. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, а другой просто искусственно ограничили калорийность пищи. Оказалось, что вес добровольцев из первой группы уходил в 2,5 раза быстрее и результат держался дольше, чем у тех, кто сидел на низкокалорийной диете.

Диетологи говорят, что питаться по генотипу не сложно, и жёстко ограничивать себя в любимых лакомствах не придется. Однако это не очередная краткосрочная борьба с лишними килограммами, а образ жизни, предписанный нам природой.

Итак, определяем свой генотипу:

Охотник

Признаки: стройность, худощавость, часто — склонность к аллергии и астме.

Основа диеты: нежирная говядина и баранина, лосось, морская рыба, твердые сыры, коричневый рис, грейпфрут, брокколи, артишоки.

Поменьше: орехи, злаки, мягкие сыры.

Учитель

Признаки: крепкое, мускулистое телосложение (если посещаете спортзал, быстро набираете мышечную массу), гибкость, жилистость, устойчивость ко многим видам бактерий.

Основа диеты: индейка, рыба, белое куриное мясо, бобовые, нежирные сыры, тофу,  растительное масло, авокадо, морковь.

Поменьше: кондитерские изделия, сахар, красное мясо.

Исследователь

Признаки: сухощавость, узкие бедра, широкие плечи, часто — повышенная чувствительность к кофеину и алкоголю.

Основа диеты: печень, баранина, бобовые, моцарелла, имбирь, разные ягоды.

Поменьше: алкоголь и кофе.

Собиратель

Признаки: плотное телосложение, возможна склонность к полноте.

Основа диеты: нежирная баранина, индейка, пикша, яйца, грецкие орехи, шпинат и другие продукты, богатые протеином

Поменьше: жареная и приготовленная в микроволновой печи пища.

Воин

Признаки: высокие, и обычно очень худые в молодости, часто начинают полнеть в среднем возрасте.

Основа диеты: морепродукты и растительная пища — арахис, кедровые орехи, капуста всех сортов.

Поменьше: мясо и мучное (макароны, белый хлеб и т.д.)

Кочевник

Признаки: широкая «тяжелая» кость, длинные ноги, часто — слабая иммунная система.

Основа диета: пища, богатая жирными кислотами — яйца, говядина, палтус, лосось, сельдь, печень, икра, сыр «чеддер», орех пекан.

Поменьше: каши, ячмень, овес, рожь и другие злаковые.

Кстати, генный тип влияет не только на рацион нашего питания, но и определяет, какая именно физическая нагрузка поможет нам держать себя в тонусе.

А Вы что думаете по поводу данной диеты? Получилось у Вас отнести себя к какому-то генотипу? Если да, то как Вам “продуктовый набор”, предназначенный для Вас природой? Пишите или поговорите со мной онлайн о своём опыте похудения.

Начать зарабатывать онлайн

Источник.



Интересно? Расскажите друзьям!

Рекомендую прочитать!

  • Откуда и когда привозят фрукты и овощи в Россию (инфографика)Откуда и когда привозят фрукты и овощи в Россию (инфографика) Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о том, из каких стран и когда в Россию ввозятся свежие овощи и фрукты. Растительная пища составляет значительную часть нашего […]
  • А Вы больны соцсетями?А Вы больны соцсетями? Приветствую вас, друзья! Сегодня хочу обсудить с вами важный вопрос - зависимость современных людей от социальных сетей. По данным исследований, почти 60% детей и подростков проводят […]
  • Мужчины избегают женщин, умеющих хорошо шутитьМужчины избегают женщин, умеющих хорошо шутить На днях попалась мне на глаза статья о том, что современные мужчины теперь побаиваются не только красивых и самодостаточных женщин, но и дам, способных искромётно шутить. С чего бы это? […]

6 комментариев

  1. Ирина Жигалова

    Медики рассказали, как на самом деле надо худеть

    Учёные из Медицинской школы Массачусетского университета и Университета Раша решили выяснить, почему большинство диет для похудения не приводят к снижению веса.

    Секрет оказался прост!

    Человек может сбросить вес, сев на абсолютно любую низкоуглеводную или низкожировую диету. “Фишка” заключается в том, что результат может быть достигнут только в том случае, если человек изменит свой образ жизни: начнёт выполнять физические упражнения, научится понимать и контролировать свой голод, будет уделять больше внимания общему состоянию организма.

    То есть для похудения нужно не только рационально питаться, но делать это разумно и с добавлением достаточной физической нагрузки. А вот лень и умственную пассивность необходимо исключить.

    Источник: http://www.kp.ru/daily/26123.4/3015738/.

  2. Ирина Жигалова

    Рейтинг «самых тучных стран» за 2013 год:

    1. Мексика — 32,8%
    2. США — 31,8%
    3. Сирия — 31,6%
    4. Венесуэла, Ливия — 30,8%
    5. Тринидад и Тобаго — 30,0%
    6. Вануату — 29,8%
    7. Ирак, Аргентина — 29,4%
    8. Турция — 29,3%
    9. Чили — 29,1%
    10. Чехия — 28,7%
    11. Ливан — 28,2%
    12. Новая Зеландия, Словения — 27,0%
    13. Сальвадор — 26,9%
    14. Мальта — 26,6%
    15. Панама, Антигуа — 25,8%
    16. Израиль — 25,5%
    17. Австралия, Сент-Винсент — 25,1%
    18. Доминиканская Республика — 25,0%
    19. Великобритания, Россия — 24,9%
    20. Венгрия — 24,8%

  3. ох, я, наверное, «собиратель»….но, без микроволновки жить не могу(

    • А в чем суть питания по своей карте ба цзы?

      • Ирина Жигалова

        В двух словах не расскажешь. На этой неделе постараюсь статью об этом написать.

  4. Ирина Жигалова

    Имхо, питание по своей карте ба цзы круче. Плюс сезон можно учитывать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.